Het GOLO-dieet: wat het is en hoe het de gezondheid beïnvloedt

Het GOLO-dieet kwam in 2016 in de schijnwerpers en veroverde meteen het internet. Dit dieetplan werd gelanceerd in 2009 en belooft gewichtsverlies. Dit dieet is in wezen een tactiek voor gewichtsverlies op korte termijn en werkt door het reguleren van de insulinespiegels. Het dieet bestaat uit 30-, 60- of 90-dagenplannen die u verder helpen uw hormonen in balans te brengen en uw metabolisme opnieuw in te stellen, waardoor u vrij snel gewicht kunt verliezen.

GOLO-dieet – wat is het eigenlijk?

Om het gewichtsverliesproces te versnellen, bestrijdt het GOLO-dieet hoge insuline- en hormoonspiegels en stimuleert het de stofwisseling, wat verder helpt om gestaag en duurzaam kilo’s kwijt te raken. Dit dieet legt de nadruk op het beheersen van de dagelijkse calorieën, het verminderen van portiegroottes, het verminderen van de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en het motiveren van mensen om lichaamsbeweging in hun routine op te nemen. Het vermindert niet alleen het gewicht, maar verhoogt ook het energieniveau zeer snel. Volgens gezondheidsexperts is diëten alleen niet voldoende om duurzaam af te vallen, maar moet je op de juiste manier met het gewicht omgaan door hormonale problemen en andere onevenwichtigheden in het lichaam te bestrijden voor resultaten op de lange termijn.

Het GOLO-dieet is een caloriebeperkt dieet dat een gezonde levensstijl bevordert, uitgebalanceerd met geschikte voedingssupplementen om gezondheidsdoelen te bereiken, met name gewichtsverlies. Een integraal onderdeel van dit dieet is ook een voedingssupplement dat bekend staat als “The Graduation Supplement”.

Voedingsmiddelen om op te nemen in het GOLO-dieet

Eiwitten, koolhydraten, groenten en vetten worden de brandstofgroepen van het lichaam en het GOLO-dieet genoemd. Een belangrijk onderdeel van het GOLO-dieet, de GOLO Metabolic Fuel Matrix, stelt u in staat om voedingsmiddelen uit deze 4 voedingsgroepen hierboven op te nemen. Een persoon die het GOLO-dieet volgt, moet 3 standaard portiemaaltijden per dag eten. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die een persoon tijdens dit dieet in zijn dieet kan opnemen.

  • Eiwit: eieren, vlees, zeevruchten, noten en zuivelproducten
  • Koolhydraten: bessen, fruit, pompoen, zoete aardappelen, witte aardappelen, bonen, volle granen
  • Groenten: spinazie, boerenkool, rucola, broccoli, spruitjes, bloemkool, selderij, komkommer, courgette
  • Vetten: olijfolie, kokosolie, noten, chiazaad, hennepzaad, lijnzaad, GOLO saladedressing

Voedingsmiddelen om op te nemen in het GOLO-dieet

Voedselbeperkingen in het GOLO-dieet

Bewerkte voedingsmiddelen

  • Rood vlees (rund, lam, varken)
  • Verpakte dranken
  • Granen (brood, gerst, rijst, haver, pasta, gierst)
  • Zuivelproducten (kaas, melk, yoghurt, boter, ijs)
  • Kunstmatige zoetstoffen

Heeft het GOLO-dieet invloed op de gezondheid?

Het GOLO-dieet is niet gebaseerd op vage principes en wordt ondersteund door veel gezondheidsexperts en heeft geen negatieve bijwerkingen. In plaats daarvan helpt het om het lichaam te vullen met hoge energieniveaus, extra kilo’s te verminderen en de algemene levensstijl te transformeren en gezond te maken omdat het gebaseerd is op specifieke voedingsideologieën. Het in evenwicht brengen van voedingsmiddelen volgens de Metabolic Fuel Matrix is ​​vrij eenvoudig, waardoor het dieet goed te volgen is. Zorg ervoor dat u het goed volgt onder toezicht van een gezondheidsdeskundige voor maximale voordelen.

Lees ook: Van Vissen tot Maagd: 4 sterrenbeelden die niet tegen toxiciteit in een relatie kunnen

Leave a Comment

Your email address will not be published.