Het dieet- en fitnessplan van Michal Krizo om hem te helpen zich voor te bereiden op bodybuildingwedstrijden

Michal Krizo, een rijzende ster in de bodybuildingwereld, maakt al een tijdje furore. Hij heeft een benijdenswaardige lichaamsbouw en dankzij zijn YouTube-kanaal hebben we nu informatie uit de eerste hand over zijn dieet. Ter voorbereiding op de volgende wedstrijd heeft Krizo zijn eetroutine en dieet gedeeld.

Hij heeft een behoorlijke reputatie opgebouwd vanwege zijn grootte en verdient het respect van veel bodybuilding-veteranen. Jay Cutler, een van de meest iconische bodybuilders aller tijden, heeft gezegd dat Krizo de “gekste armen” heeft die hij ooit heeft gezien, en de spiervezels van Krizo zijn anders dan alles van de huidige generatie.

Laten we wat dat betreft eens kijken naar Krizo’s dieet- en fitnessplan:


Het bodybuilding-dieet- en fitnessplan van Michal Krizo

In een YouTube-video onthulde Krizo zijn dagelijkse eetschema:

“Tegenwoordig zijn het 6 grote maaltijden plus één maaltijd is een eiwitshake na de training die altijd 70 g eiwitpoeder bevat. Wat ik eet, de eerste maaltijd van de dag is altijd 120 g rijstepap en 75 g eiwitpoeder. tweede maaltijd is 10 hele eieren plus 50 g ham. De derde maaltijd is 300 g kabeljauw en 120 g rijstepap met 30 g eiwitpoeder.”

Hij ging verder:

“Dan train ik na mijn 3e maaltijd. Ik eet meestal 2 uur na mijn maaltijd om 13.00 uur en train dan om 15.00 uur. Ik neem een ​​eiwitshake na mijn training, dat is 70 g eiwitpoeder. Ik heb mijn volgende maaltijd als ik thuiskom, dezelfde maaltijd als een pre-workout. Dat is dus 300 g kabeljauw, 120 g rijstepap en 30 g eiwitpoeder.”

Crizo sprak over zijn volgende maaltijd:

“De volgende maaltijd is weer hetzelfde alleen in plaats van 120g rijstepap. Ik eet 120g boekweitpap, met 30 gram eiwitpoeder. En de laatste maaltijd, maaltijd 6 is ofwel 2 kwark (vetarm) met pindakaas, meestal 40 g pindakaas 500 g kwark of ik heb een 250 g kwark en gearomatiseerde eiwitmelk die ze verkopen in de Lidl-supermarkt. Er zit 35 g eiwit in een portie, het is een suikervrije shake, dat is het “.

Zo’n enorme zee aan informatie rechtstreeks van de bodybuilder zelf is best verbazingwekkend. Kijkend naar zijn routine, is het vrij gemakkelijk te volgen omdat er veel informatie is om van af te gaan.

Krizo eet zes grote maaltijden per dag. Hoewel het gebruikelijk wordt om zes kleinere porties te eten, zijn zes grote maaltijden ongehoord. Dit is echter niet verwonderlijk gezien zijn grootte. Wat echt schokkend is, is het feit dat Krizo ongeveer zes scheppen whey-eiwit per dag consumeert. Ja, zes.

Dat is 180 gram eiwit van alleen zijn shakes. Voor de meeste mensen is dit genoeg voor de hele dag. Daar stopt Crizo echter niet. Na een dozijn eieren, wat meer vis, kabeljauw, rijstpudding om precies te zijn, en heel veel pindakaas, stopt Krizo ermee.


Afhalen

Michal Krizo is momenteel een van de grootste en meest indrukwekkende bodybuilders. Hij kan bogen op een combinatie van superieure genetica en metabolische capaciteit, evenals zijn waanzinnige trainingen en dieet.

Er is veel voor nodig om een ​​lichaamsbouw als de zijne te behouden, en hij zorgt er zeker voor dat hij steeds groter en sterker wordt.


Wat vind je van dit verhaal? Vertel het ons in de reacties hieronder..

V. Houd je van het dieet en de routine van Michal Krizo?

Tot nu toe 0 stemmen

Leave a Comment

Your email address will not be published.