Airfryer Vis Taco Bowls

Dit bericht kan affiliate links bevatten. Lees mijn openbaarmakingsbeleid.

Als je een eiwitrijke, koolhydraatarme maaltijd nodig hebt die je in minder dan 20 minuten kunt bereiden, dan zijn deze Fish Taco Bowls het! In de luchtoven of 6 minuten stoven!


Vis Taco Bowl

Ik ben dol op taco bowls, dus waarom maak je geen fish taco bowl! Het is supereenvoudig gemaakt met hapklare vis, gekruid met Cajun-kruiden en 6 minuten in de oven gebakken! Als je geen airfryer hebt, kook hem dan gewoon in een pan! Ik kreeg wat zwartgeblakerde vis te pakken en hoorde dat ze geweldig waren in vistaco’s, dus veranderde ik het in deze snelle kom vegetarische salade omdat de basis besprenkeld was met pittige mayo, zo goed! Deze kom is pittig, fris en smaakvol, en het duurt slechts enkele minuten om op te zwepen! Meer van mijn favoriete recepten voor airfryers zijn Tzatziki Fish Tacos, Air Fryer Fried Shrimp Sandwich en Air Fryer Salmon!

Vis Taco Bowls

Je kunt van elke taco een kom maken, wat ik vaak doe! Het leek meer op een salade, maar als je granen wilt toevoegen, voeg dan bruine rijst of quinoa toe.

Vis Taco Bowl Ingredi├źnten

  • Vis: Witte schilferige vis is het beste voor taco’s. Ik gebruikte hier blackfish, maar kabeljauw, mahi mahi, heilbot of bot zou ook werken. Besprenkel de vis met olijfolie en bestrooi met Cajun-kruiden.
  • Vis Taco Saus: Combineer mayonaise, sriracha of chipotle en adobosaus, en limoensap en voeg genoeg water toe om het schenken gemakkelijk te maken.
  • Koolsla: Deze eenvoudige vistaco-salade bestaat uit een koolsla-mix (rode en witte kool en geraspte wortelen) gegooid in olijfolie, limoensap en zout. Je kunt de kool en wortelen zelf hakken, maar kant-en-klare mixen zijn een enorme tijdsbesparing.
  • Garneer: Serveer deze fish taco bowls met partjes limoen en verse koriander.

variaties:

  • Vis Taco Kruiden: Als je niet van pittig eten houdt, vervang dan Cajun-kruiden door tajine of chili-limoenkruiden.
  • Koolhydraten: Voeg voor een stevigere maaltijd rijst of zwarte bonen toe aan de kom.
  • Toppings voor vistaco’s: Garneer de kom met cherrytomaatjes, avocado, rode ui of paprika. En als je kaas wilt toevoegen, zou cotija of queso fresco heerlijk zijn.
  • Kruiden: Houd je niet van koriander, laat deze dan weg of voeg wat bieslook toe.
  • Geen luchtfrituren, geen probleem! Verhit een pan op hoog vuur, besprenkel deze met olie en kook de vis vijf tot zes minuten.

Vis Taco Bowlssnijd de vis in stukjes

Andere vistaco-recepten die je leuk zult vinden:

Vis Taco Bowl

4+

264 Cal
31,5 Eiwit
9 Koolhydraten
12.5 Dik

Voorbereidingstijd: 5 min

Kooktijd: 10 min

Totale tijd: 15 min

Als je een eiwitrijke, koolhydraatarme maaltijd nodig hebt die je in minder dan 20 minuten kunt bereiden, dan zijn deze Fish Taco Bowls het! In de luchtoven of 6 minuten stoven!

  • 4 6 oz visfilet zonder vel , bijv. zwarte vis, kabeljauw, mahi mahi, in stukjes van 1 inch gesneden
  • olijfolie spray
  • 2 tot 3 theelepels cajunkruiden, of naar smaak
  • 1/4 beker mayonaise
  • 1 theelepel sriracha , of chipotle en adobosaus
  • 2 geluk
  • 5 kopjes sla, rode kool, witte kool en geraspte wortel
  • 1/2 eetlepel olijfolie
  • 1/2 theelepel koosjer zout
  • koriander, optioneel
  • Besprenkel de vis met olie. Kruid alles met kruiden. Snijd 1 limoen in plakjes en halveer de andere.

  • Combineer mayonaise en sriracha of chipotle en pers 1/4 limoen uit. Voeg een beetje water toe tot het later gemakkelijk te gieten is.

  • Frituur de vis gedurende 6 minuten op 400 F in de lucht en schud de mand halverwege.

  • Meng ondertussen de salade met 1/2 eetlepel olijfolie, de resterende halve limoen en 1/2 theelepel zout.

  • Verdeel over 4 borden, voeg de vis ernaast toe en besprenkel de vis met de pittige mayonaise.

  • Serveer met partjes limoen en garneer met koriander.

  • Geen luchtfrituren, geen probleem! Verhit een pan op hoog vuur, besprenkel met olie en kook 5 tot 6 minuten.

Portie: 6oz vis, 3/4 kop sla, Calorie├źn: 264kcal, Koolhydraten: 9g, Eiwit: 31,5g, Vetten: 12.5g, Verzadigd vet: 2g, cholesterol: 84mg, Natrium: 1084mg, Vezel: 3g, Suiker: 3.5g

trefwoorden: vis taco kom, vis taco recept

Leave a Comment

Your email address will not be published.