Συμβουλές για σπιτικές συνταγές bodybuilding

Όταν αποφασίσετε ότι θα γίνετε bodybuilder με τόσο σπουδαία σιλουέτα, αφοσιωθείτε στο μυαλό σας για τη διατροφή σας. Αυτό περιλαμβάνει τη δέσμευση να παίρνετε άγευστες σκόνες πρωτεΐνης σόγιας ή ορού γάλακτος. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα βαρεθείτε κάποια στιγμή που θα διευθύνετε το καθεστώς σας. Αλλά αν έχετε μεγάλο πάθος για αυτό, θα αγνοήσετε τον καλαίσθητο εγώ σας και απλά θα το θυσιάσετε για ένα καλύτερο μέλλον.

Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να παίρνουν σκόνη σέικ πρωτεΐνης με γεύση ξοδεύουν τόσο τεράστια χρήματα και τελικά θα βαρεθούν. Εάν παίρνετε τα σέικ πρωτεΐνης σε καθημερινή βάση, σίγουρα θα σας χτυπήσει η πλήξη. Αυτό μπορεί να είναι καταθλιπτικό για μερικούς ανθρώπους όταν προσπαθούν να προσθέσουν κάποια άλλα συστατικά για να κάνουν τα σέικ καλύτερη γεύση.

Όταν το βαριέστε αυτό, το μόνο που χρειάζεστε για να επιστρέψετε στην πίστα είναι ένα μπλέντερ και δημιουργικές συνταγές bodybuilding.

Πριν ξεκινήσουμε, ας συμφωνήσουμε ότι η εστίασή μας δεν είναι μόνο να φτιάχνουμε νόστιμα σέικ πρωτεΐνης, αλλά και να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της δίαιτας. Είναι πολύ σημαντικό για να είμαστε σοφοί όταν επιλέγουμε τα υλικά για τα σέικ.

Λοιπόν, ποια είναι τα καλύτερα συστατικά για να φτιάξετε αυτό το υγιεινό και νόστιμο σέικ; Πρώτα απ ‘όλα, θα ήθελα να σας συστήσω να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα φυσικά συστατικά. Τα κονσερβοποιημένα προϊόντα, τα επεξεργασμένα συστατικά και τα είδη αυτών δεν είναι εξαιρετική επιλογή, οπότε αφήστε τα. Για παράδειγμα, θέλετε να αγοράσετε φρέσκο ​​ανανά αντί για κονσερβοποιημένο ανανά. Η φυσική εκδοχή είναι πάντα καλύτερη στη διατροφή σας.

Σε τέτοιες υγιεινές συνταγές bodybuilding, μπορείτε να εστιάσετε στα συστατικά που θα ενισχύσουν το πρωτεϊνικό προφίλ σας στα shakes, όπως οι ξηροί καρποί. Είμαι σίγουρος ότι θα γνωρίζετε την καλή αναλογία ξηρών καρπών που πρέπει να προσθέσετε χωρίς να κάνετε το σέικ πιο πηχτό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγη σκόνη ορού γάλακτος.

Οι επόμενες συμβουλές για τις συνταγές σας για bodybuilding έχουν να κάνουν με τον τρόπο που θα πάρετε τα κουνήματα. Μερικές φορές είναι πολύ ενοχλητικό να πιεις το σέικ σου με κουτάλι παρά να το πιεις. Αλλά μια τέτοια συνέπεια είναι αρκετά συνηθισμένη. Λοιπόν, αν έχετε τη δική σας συνταγή, είναι φυσικά διαφορετική. Είναι καλή ιδέα να προσθέσετε μερικά υγρά όπως νερό για να μειώσετε την τεταμένη σύσταση του σέικ. Και θα πιείτε ένα υπέροχο σέικ για να φτιάξετε τη μέρα σας.

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, πρέπει να αξιολογήσετε και να εξετάσετε τις διατροφικές πληροφορίες για κάθε συστατικό που πρόκειται να προσθέσετε στο σέικ. Αυτό μπορεί να είναι μειονεκτήματα της δικής σας συνταγής, αλλά δεν βλάπτει να αφιερώνετε χρόνο για εξέταση την πρώτη φορά. Στη συνέχεια, το επόμενο μπορείτε να επιμείνετε σε «σταθερές» συνταγές.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *