Πώς να χάσετε 10 κιλά σε 10 ημέρες – με αυτό το πρόγραμμα διατροφής

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε 10 κιλά σε 10 ημέρες δεν είναι να λιμοκτονήσετε, αλλά τρώγοντας περισσότερα τρόφιμα. Τρώγοντας περισσότερα τρόφιμα και αλλάζοντάς τα κάθε μέρα, η αλλαγή θερμίδων είναι μια μορφή θανάτου που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό. Πολλοί bodybuilders έχουν χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο για να αποκτήσουν την καλύτερη δυνατή φόρμα και επιτρέψτε μου να σας πω ότι λειτουργεί. Επομένως, εάν εξακολουθείτε να είστε δύσπιστοι για το να χάσετε 10 κιλά σε 10 ημέρες, μην το κάνετε επειδή υπάρχει λύση. Η λύση είναι η αλλαγή θερμίδων!

Ίσως να σκέφτεστε αν οι bodybuilders χρησιμοποιούσαν αυτή τη μορφή δίαιτας για να αποκτήσουν την καλύτερη δυνατή φόρμα από όσο θα έπρεπε να είναι δύσκολο. Σε απλά αγγλικά η απάντηση είναι ΟΧΙ. Η δίαιτα είναι φιλική προς τον χρήστη και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αλλάζετε τις τροφές που τρώτε καθημερινά. Η αλλαγή θερμίδων δεν επηρεάζει τον τρόπο ζωής σας και μπορείτε να το κάνετε σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή σας. Ο σκοπός αυτής της δίαιτας είναι να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας που είναι υπεύθυνος για την καύση λίπους. Όσο καλύτερα λειτουργεί ο μεταβολισμός σας τόσο περισσότερο βάρος μπορείτε να χάσετε.

Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε.

  • Πρέπει να τρώτε 4 φορές την ημέρα ή περισσότερες
  • Πρέπει να τρώτε διαφορετικά κάθε μέρα
  • Πρέπει να ανακατεύετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες των γευμάτων κάθε μέρα (αυτό προκαλεί σύγχυση στο σώμα σας που αυξάνει τον μεταβολισμό σας)
  • Αποφύγει; Junk food, fast food και επεξεργασμένα τρόφιμα. Θα μπορείτε να τρώτε ξανά αυτές τις τροφές τις ημέρες της απάτης σας.

Λοιπόν, το έχετε αυτό είναι πραγματικά το μόνο που υπάρχει στη διατροφή. Όπως ανέφερα προηγουμένως, η αλλαγή θερμίδων προκαλεί σύγχυση στο σώμα και βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την απώλεια βάρους. Όσο πιο μπερδεμένο το σώμα σας τόσο το καλύτερο. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να αλλάζετε τα γεύματά σας κάθε μέρα, ώστε το σώμα σας να μην έχει την ευκαιρία να προσαρμοστεί. Η κατανάλωση λιγότερης τροφής στην πραγματικότητα επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας, γι’ αυτό συνιστώνται 4 γεύματα. Δεν είναι πραγματικά γεύματα πλήρους μεγέθους, αλλά γεύματα σε μερίδες. Όταν τρώτε πιο συχνά, το σώμα αναγκάζεται να χρησιμοποιεί ενέργεια για να παράγει καύσιμα από τα γεύματα. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να αρχίσετε να χάνετε λίπος.

Αυτή η δίαιτα είναι για όλους. Δεν έχει σημασία τι ηλικία είσαι ή τι μέρα είσαι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αρχίσετε να αλλάζετε θερμίδες και θα αρχίσετε να χάνετε βάρος ακόμη και 10 κιλά σε 10 ημέρες. Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει καλύτερα αποτελέσματα στις 10 ημέρες, ενώ ο μέσος όρος είναι περίπου 5-7 κιλά χρησιμοποιώντας τη δίαιτα αλλαγής θερμίδων.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *